"Движение - это жизнь!"

Скандинавская ходьба, или ходьба с лыжными палками - замечательный вид спорта. У него почти нет противопоказаний и заниматься такой ходьбой могут люди безо всякой физической подготовки. А вот эффект от неё - колоссальный. Недавние клинические исследования показали, что у тех, кто занимается скандинавской ходьбой, снижается уровень холестерина, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины. А все эти факторы в совокупности приводят к омоложению организма. Инструктор по адаптивной физической культуре центра "Золотая осень" Ирина Григорьевна Левенец организовала для представителей старшего поколения клуб "Здоровье в движении". Дважды в неделю клубчане занимаются скандинавской ходьбой в Пионерском сквере. За достаточно небольшой период занятий пенсионеры ощутили прилив бодрости и энергии, в результате улучшилось не только общее самочувствие, но и состояние здоровья.

Валентина Григорьевна Одинцева проработала всю жизнь инженером-конструктором, она утверждает, что именно   скандинавская ходьба решила многие проблемы с застойными явлениями в организме и малоподвижностью суставов грудной клетки и плечевого пояса, которая возникла от сидячей работы: "Очень важно на занятиях сочетать равномерное дыхание и движение, это усиливает вентиляцию легких. Насыщение кислородом организма улучшает самочувствие. Роль инструктора на занятиях очень велика. Только инструктор может осуществить правильный подбор палок для скандинавской ходьбы, определить положение руки и какой необходим угол наклона палок при ходьбе. Ирина Григорьевна проводит для нас технически грамотную физическую разминку. Таким образом, правильное дыхание, движение, рекомендации инструктора в комплексе дают положительный эффект, старт к активному долголетию"

Надежда Михайловна Кизилова признаётся, что на занятия скандинавской ходьбой она пришла из-за желания укрепить своё здоровье, так как её беспокоили боли в спине, мучил остеохондроз: "После занятий я чувствую необыкновенную лёгкость в организме. Я постоянно хожу в парк на занятия. В юности занималась спортом, работала воспитателем в детском саду, не понаслышке знаю, что умеренные физические нагрузки необходимы для здоровья. И теперь, будучи на пенсии, не могу обойтись без физминутки. Нередко в парке прохожие пенсионеры останавливают меня, интересуются, как и где можно научиться скандинавской ходьбе. С удовольствием им рассказываю о нашем клубе и всем советую заниматься скандинавской ходьбой, ведь движение - это жизнь!"  

И.Н. Пилипец, методист