"Антистрессовая тренировка"

13 февраля 2020 года психолог центра «Золотая осень» Надежда Ивановна Щадилова провела лекцию для ветеранов вагоностроительного предприятия АО «НПК «Уралвагонзавод». Представителям старшего поколения была представлена мультимедийная презентация «Немного о стрессе или все болезни от нервов».

«Существует наука, изучающая влияние нервных переживаний на организм, под названием психосоматика, в основе изучения которой лежит роль стресса в возникновении заболеваний, - пояснила Надежда Ивановна. - Стресс как фактор риска для здоровья является одной из главных причин каждой болезни. Из-за постоянного пребывания в ситуации эмоционального напряжения организм проявляет симптомы раздражительности, апатии, депрессии, нервного расстройства, обморочного состояния или агрессии. В конечном итоге, эти симптомы после стрессовых ситуаций могут усугубиться и перейти в серьёзные заболевания».

Во время беседы слушатели аудитории задавали лектору различные вопросы: «Как снять напряжение?», «Как противостоять стрессу?», «Какие упражнения помогают противостоять стрессу?» и др. Надежда Ивановна провела аутогенную тренировку и поделилась рецептами хорошего настроения.

Люди «золотого возраста» получили дельные психологические советы, усвоили, что во избежание стресса необходимо высыпаться, больше двигаться и закаляться, заниматься искусством, читать познавательную литературу, научиться расслабляться и относиться к проблемам философски, включить в рацион питания антистрессовые продукты и т.д.   

После лекции всем ветеранам Уралвагонзавода были вручены буклеты о направлениях деятельности центра «Золотая осень» и социальных услугах отделения дневного пребывания.

И.Н. Пилипец, методист