Бесплатная психологическая помощь в послеродовой период

Бэби-блюз (или послеродовой блюз) — это временное, естественное состояние подавленности, плаксивости и тревожности, которое испытывают 50-80% женщин в первые дни/недели после родов из-за гормональных перестроек, усталости и стресса, отличающееся от послеродовой депрессии тем, что проходит самостоятельно без лечения, но требует поддержки и заботы о себе.
ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ:
Плаксивость, раздражительность, перепады настроения.
Чувство грусти, апатия, тревога.
Проблемы со сном, усталость.
Ощущение беспомощности или вины.
Когда возникает:
Обычно через 2-4 дня после родов, пик на 3-4 день, и проходит к 10-12 дню.
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ПОСЛЕРОДОВОЙ ДЕПРЕССИИ:
Бэби-блюз: кратковременный, проходит сам, не требует лечения, симптомы умеренные.
Депрессия: затяжной, более тяжелый, может требовать психотерапии и медикаментов.
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ (И БЛИЗКИМ):
Отдыхайте как можно больше, спите, когда спит ребенок.
Делегируйте рутинные домашние дела близким.
Не стесняйтесь своих чувств, разрешите себе плакать или грустить.
Уделяйте время себе: найдите несколько минут для чашки чая, приятной музыки.
Говорите с близкими или психологом о своем состоянии.
Когда обращаться к врачу:
Если состояние не проходит более 2 недель, усиливается, появляются мысли о причинении вреда себе или ребенку.

В нашем центре ведут бесплатный приём психологи, которые смогут вам оказать необходимую психологическую помощь.
Контактные телефоны, по которым вы можете записаться на прием: 8 (3435) 40-60-07 и 8 (3435) 40-60-08.