Мандала - один из способов снятия эмоционального напряжения

26 марта 2020 года для получателей социальных услуг отделения дневного пребывания центра "Золотая осень" состоялся психологический тренинг "Мандалотерапия". Психолог Надежда Ивановна Щадилова рассказала пожилым людям об одном из древнейших методов снятия беспокойства, стресса и нервного напряжения, который заключается в рисовании сакральных кругов - мандал.

«Иногда для снятия усталости, эмоционального перенапряжения или преодоления конфликтной ситуации достаточно сделать дыхательную гимнастику, пройти сеанс релаксации в сенсорной комнате, а порой для достижения спокойствия и умиротворения лучше обратиться к творческому процессу, в частности к раскрашиванию мандал. Этот действенный метод поможет снизить учащенное сердцебиение, избавиться от немотивированной агрессии и справиться с бессоницей. В процессе такой арт-терапии, по мнению психологов, появляется ощущение покоя, эмоциональное состояние стабилизируются, всплеск положительных эмоций благотворно влияет на самочувствие», - пояснила Надежда Ивановна.  

По совету психолога, для обретения душевного равновесия представители старшего поколения восстановили в памяти самые радостные моменты своей жизни, взяли понравившиеся карандаши и фломастеры для раскрасили волшебные узоры мандал. Многие пенсионеры выбирали яркие, позитивные цвета, использовали в творческом процессе различные оттенки, которые гармонировали с центральным узором.

Надежда Ивановна Щадилова дала представителям старшего поколения профессиональные рекомендации: «Для того, чтобы благотворный эффект от раскрашивания мандалы сохранился надолго, нужно поместить разноцветную мандалу в декоративную рамку и украсить ей домашний интерьер. Это будет отличным средством для позитивного настроя и душевного равновесия. При правильном расположении в центре интерьера манадала способна творить чудеса. Она будет периодически успокаивать, повышать жизненный тонус и положительно влиять на иммунитет».

И.Н. Пилипец, методист