Ни минуты не теряя, мы здоровье укрепляем!

В каникулы для воспитанников отделения социальной реабилитации № 1 центра «Золотая осень» в соответствии с планом работы проводился ряд спортивных мероприятий, целью которых стало массовое вовлечение молодежи в регулярные занятия физической культурой и спортом, популяризация здорового образа жизни.

Физкультурные и спортивные мероприятия проводились в спортивном зале и на территории самого центра. Были соблюдены все требования безопасности во время участия в мероприятиях. Ответственность за здоровье и сохранность жизни участников в дни мероприятий возлагалась на инструктора физической культуры Кирилова Глеба Сергеевича. Все участники мероприятий были награждены сладкими призами.

Программа турнира по общей физической подготовке включала выполнение заданий:

- подтягивания на турникете на наибольшее количество раз, которое выполняется верхним хватом чуть шире плеч, в верхней точке - выше подбородка, в нижней - до полного разгибания рук, отрывать руки во время выполнения было запрещено;

- упражнения на пресс, на наибольшее количество раз за 30 секунд;

- отжимания от пола на наибольшее количество раз, при том, что спина прямая, руки немного шире плеч, при отжимании расстояние от пола до груди требовалось не более 8-10 см, запрещалось отжиматься рывками или помогать себе другими частями тела.

- прыжки через скакалку, на наибольшее количество раз за 30 секунд.

Состоялся и турнир по футболу. Он проводился по круговой системе, продолжительностью 2 тайма по 10 минут. «Пенальти» пробивались с 7-ми метровой отметки. Игрокам были начислены очки: выигрыш – 3 очка, ничья – 1 очко и поражение – 0 очков.

Г.С. Кирилов,
инструктор по физической культуре