Приглашаем в клуб "Здоровье в движении!"

В центре социального обслуживания населения «Золотая осень» создан клуб «Здоровье в движении» для жителей  Дзержинского района, стремящихся овладеть техникой скандинавской ходьбы. Приглашаем всех  желающих на занятия по понедельникам и четвергам! Начало занятий в 12 часов 45 минут. Продолжительность занятий - 1 час. Одеваться следует соответственно погодным условиям, на ногах - удобная обувь для комфортного передвижения, на руках - варежки или теплые перчатки. Палки для обучения ходьбе выдаются руководителем клуба. Если есть свои палки для скандинавской ходьбы то, пожалуйста, приходите на занятия со своими палками.

Перед занятиями скандинавской ходьбой обязательно проводится разминка, которая готовит сердечно-сосудистую и дыхательную системы к физической нагрузке, а также разогревает мышцы и суставы, готовит их к предстоящей работе. После основной части тренировки обязательно проводится заминка, которая способствует восстановлению дыхания, расслаблению и восстановлению мышц после нагрузки. Нагрузка определяется  строго индивидуально. Будем рады видеть вас в нашем клубе! Всем здоровья и бодрости духа!

                                         Инструктор по адаптивной физической культуре 
Ирина Григорьевна Левенец