Скандинавская ходьба - здоровье в движении!

Скандинавская ходьба, или ходьба с лыжными палками - замечательный вид спорта. У него почти нет противопоказаний и заниматься такой ходьбой могут люди безо всякой физической подготовки. А вот эффект от неё - колоссальный. Недавние клинические исследования показали, что у тех, кто занимается скандинавской ходьбой, снижается уровень холестерина, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины. А все эти факторы в совокупности приводят к омоложению организма. Инструктор по адаптивной физической культуре центра "Золотая осень" Ирина Григорьевна Левенец проводит ежедневные занятия скандинавской ходьбой для пожилых граждан и инвалидов, проходящих социальную реабилитацию в отделении дневного пребывания. Кроме того, она организовала для представителей старшего поколения клуб "Здоровье в движении". Дважды в неделю клубчане занимаются скандинавской ходьбой. За достаточно небольшой период занятий пенсионеры ощутили прилив бодрости и энергии, в результате улучшилось не только общее самочувствие, но и состояние здоровья. Ирина Григорьевна провела показательные занятия для создания видеоурока, а также подготовила практические советы и рекомендации для желающих заниматься скандинавской ходьбой.

Видеоурок по скандинавской ходьбе для слушателей отделения "Активное долголетие" Школы пожилого возраста