Занятия скандинавской ходьбой

С 2018 года ежедневно для получателей социальных услуг отделения дневного пребывания центра "Золотая осень" проводятся занятия скандинавской ходьбой. Инструктор по физической культуре Ирина Григорьевна Левенец рассказывает об инновационном методе работы с пожилыми людьми:  "Северная (скандинавская) ходьба - это типичная аэробика, то есть длительная равномерная нагрузка невысокой интенсивности. За счёт этого она снижает жировую массу, укрепляет сердце, сосуды и лёгкие, нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина и делает кости более прочными. Клиентам предлагаются ежедневные занятия на спортивной площадке центра при помощи специально разработанных палок, родиной которой является Финляндия. Им нравится этот способ эффективного поддержания здоровья, так как пожилым людям противопоказаны занятия бегом и большие физические нагрузки. Разминка перед занятием и заминка в конце его улучшают эмоциональный фон  занятия, обеспечивают бодрость духа и хорошее настроение, что очень актуально для пожилых людей. В центре также применяется техника диафрагмального дыхания, с помощью которой происходит массаж внутренних органов, снимается стресс и нормализуется артериальное давление. Приглашаем всех  желающих приходить к нам в центр и заниматься активным отдыхом, что благотворно скажется на вашем здоровье и настроении!"